Qu’est-ce qu’est le coaching et la préparation mentale ?

Le coaching ou la préparation mentale est un entraînement par acquisition et développement d’habiletés mentales comme : la confiance et l’estime de soi, la gestion des émotions et du stress, l’attention et la concentration, le flow, etc.
Le coach ou le préparateur mental aide à gérer le contexte amical, familial, professionnel et sportif en harmonisant les relations, en facilitant la communication, en améliorant les conditions d’existence et en aidant à trouver un projet de vie. Il accompagne les personnes pour définir et atteindre leurs objectifs.

Dans le cadre sportif compétitif, le coaching ou la préparation mentale permet d’atteindre son plein potentiel physique,
tactique et technique, à la fois à l’entrainement et le jour de la compétition.

Quelles sont les habilités mentales ?

Accompagnement/Posture : comment aider les autres à être autonome et quelle posture avoir dans nos relations avec les autres.

Activation/Désactivation/Régulation :

Activation : augmenter son niveau d’énergie et de motivation avant de réaliser une action ou une tâche cognitive ou physique.
Désactivation : diminuer son niveau d’excitation et d’impatience, qui peuvent nuire à la concentration, avant de réaliser une action ou une tâche mentale ou physique.
Régulation : conserver son niveau de concentration et d’énergie lors d’une action ou une tâche mentale ou physique.

Attention(1)/Concentration(2)/Flow/Vivre le présent : être pleinement présent à sa tâche pour optimiser cognitivement et physiquement l’action à mener, améliorer et conserver ses performances dans la durée.

Besoins/ Désirs/Envies/Motivation : définir ce qui nous fait avancer avec plaisir dans la vie.

Buts/Objectifs/Projets : définir et atteindre ses objectifs.

Charisme/Leadership : augmenter nos capacités à être un leader bienveillant, motivant et optimiste, pour créer une dynamique et une envie d’être accepté comme un dirigeant et un leader respecté.

Communication/Empathie/Relationnel : faciliter ses relations interpersonnelles par une meilleure compréhension de soi et des autres, et ainsi améliorer l’émission et la réception des messages écrits ou oraux.

Confiance(3)/Estime de soi(4) : augmenter sa confiance dans ses capacités cognitives et physiques, et se donner une valeur positive de soi par la réalisation de projet.

Contexte/Environnement : quels avantages ou inconvénients peut nous procurer notre situation professionnelle, familiale, scolaire, etc ? Et comment faire face à notre comportement dans notre environnement.

Gestion des Émotions et du Stress : conserver son calme et sa sérénité, diminuer l’effet de la peur et du stress, être plus sécure, éviter de perdre ses moyens physiques et mentaux dans les moments clés de notre vie.

Pour développer ces habilités mentales je m’appuie sur l’autonomie et le plaisir.

(1) : attentif à ce qui peut arriver
(2) : une partie importante de ses moyens cognitifs sur une tache précise
(3) : croyances dans nos capacités ou compétences pour atteindre un objectif ou gérer une situation
(4) : valeur que l’on se donne

Ma charte déontologique

• Je mettrai tout en œuvre pour t’accompagner au mieux (obligation de moyens).
• Je te garantis la confidentialité dans le cadre de nos échanges (respect du secret professionnel).
• Mon accompagnement est orienté vers l’autonomie et le plaisir.
• Ma pratique est basée sur des méthodes et outils scientifiques.
• Je ne fais pas usage de méthodes ou pratiques non éthiques et illicites.
• Les méthodes employées sont expliquées et proposées en toute liberté aux clients. Elles ne peuvent être employées pour contraindre à quoi que ce soit.
• La préparation mentale n’est pas une méthode destinée à soigner les pathologies comme l’angoisse, l’anxiété, le burnout, la dépression, les névroses ou phobies. La préparation mentale ne peut soigner les TDAH, la dysphasie, dysorthographie, dyslexie, etc. Tout ce qui touche aux soins doit-être entrepris par un médecin ou un psychologue.

Joël Poinsot coach mental et sportif
07 77 96 26 94

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